健康 保健ミニコーナー/オーラルフレイルを防ごう

■知っておきたい!歯の健康が大事な理由
加齢にともなう口腔機能の衰えのことを”オーラルフレイル”といいます。心身の生活機能の衰え(フレイル)を引き起こす原因になりやすいことがわかっており、いつまでも健やかに過ごすために、オーラルフレイル対策が大切です。

▽こんなお口の衰えはありませんか?
□半年前にくらべて、かたいものが食べにくくなった。
□お茶や汁物などを飲むときに、食べこぼしやむせることがよくある。
□虫歯や歯周病、また入れ歯の不具合に悩んでいる。
□口の中の汚れや口臭などが気になり、あまり人と話したくない。

思い当たる項目がある人は、「口腔機能の衰え(オーラルフレイル)」によるフレイルが心配されます。日々のセルフケアで口腔機能をアップさせましょう!

▽セルフケアの例
★食後の歯磨きに、歯間ブラシやデンタルフロス使用したケアをプラスする。
★歯ブラシや舌清掃用ブラシを使用して、舌についた汚れも取り除く。

その他、「かむ力」をアップさせるお口の体操や、「唾液の分泌」を促す唾液腺マッサージも効果的です。また、定期的に歯医者さんに口の状態をチェックしてもらうことが大切です。くわしくは保健センターまで!

問い合わせ：保健センター
【電話】65-2131