スポーツ スポーツセンター

■第31回春季　パークゴルフ大会結果
4月27日、第31回春季パークゴルフ大会が、北長沼水郷公園パークゴルフ場で行われました。
※詳しくは本紙をご覧ください

■おうちでコツコツ体力アップ!
足腰を元気に保つため、家でテレビを見ながら、家事の合間にできる運動をご紹介!
*回数は目安です。自身のペースで無理なく行いましょう。
▽ヒップリフト(お尻上げ)
(1)仰向けに寝て、両膝を立て、足は肩幅に開きます。
(2)お尻に力を入れながら、ゆっくりお尻を持ち上げます。この時、腰を反らさず、腰から肩までが一直線になるよう意識しましょう。
(3)10回×1～2セット行いましょう。

▽バックキック
(1)四つん這(ば)いの姿勢になり、片足を伸ばしながら、後方へ蹴り上げます。
(2)背中が反りすぎないように意識しましょう。
(3)左右それぞれ10回×1～2セット行いましょう。

■スポーツセンターの利用方法
スポーツセンターは、スポーツを目的として利用する公共の施設です。ルールを守り、利用する人が、安全に楽しくスポーツができるようご協力ください。
開館：9時～21時
・一般利用では、18時以降の中学生以下は、保護者の同伴が必要です。
※曜日・時間帯によっては団体利用などにより使用できません。詳しくは、施設内掲示板または町ホームページをご確認ください。
利用時間：1日1回2時間30分まで
服装：必ず運動靴と運動着を着用※土足は絶対にやめましょう。
その他：
・ロビーで騒がないでください。
・アリーナ・プレイルームでは水分補給以外の飲食はできません。飲料は倒れてもこぼれないペットボトルや水筒など蓋付きの物に限ります。
・使用後は、利用時間内に後片付け(モップ掛けなど)を行い、必ず窓口に報告してください。
・事故や破損などが起こった場合は、速やかに職員に知らせましょう。
・職員の指示には、必ず従いましょう。
・用具の貸出しはしていません。各自でお持ちください。

▽残念…町民登山3年連続の雨天中止
5月25日、長沼山岳会の協力のもと参加者27名で予定していた稀府岳(標高702m)の町民登山は、悪天候のため、前々日に中止の判断をくだしました。山頂から見える噴火湾や白鳥大橋の景色を一緒に見ることができなかったことや、山頂に到達する達成感を味わうことができなかったことが大変残念です。
悪天候により3年連続の中止となってしまいましたが、来年度も町民登山を計画します。絶対に晴れることを信じながら計画しますので、皆さんの参加をお待ちしています。

問合せ：スポーツセンター
【電話】88-0151