健康 健康 清光(せいこう)栄養士の健康のススメ

■寒い季節となりました!血圧に変化はありませんか?
寒さの厳しい季節がやってまいりました。冬になると「血圧が高くなる」というのをよく耳にします。これは、気温の変化に応じた血管の収縮・拡張に関係すると考えられています。
下のグラフのとおり、夏は下がりますが、寒くなる9月から3月は高くなる傾向にあります。季節での変動は10mmHgの間で起こることが多いようです。

◇寒さだけじゃない!?　「血圧と体重の関係」
こんなことはありませんか?
・夏と冬で体重が変わる…
・年末年始に体重が増加…

◇実は体重の1/13が血液量!　体重が増えると血液量も増えます。
自分の体重で計算してみましょう!

夏(痩せている時)の体重
(　　　)kg ÷ 13=(a　　　)リットル

冬(太った時)の体重
(　　　)kg ÷ 13=(b　　　)リットル

b-a=(　　　　)リットルの差

夏と冬でどれだけ血液量の違いがあったでしょうか?
細い血管の中に血液量が増えたらどうですか?
血管の壁に負担がかかり、血圧が上がりそうではないですか?

問い合わせ先：保健福祉課保健推進係
【電話】6-5116