健康 INFORMATION ～健康～

■頑張る身体をいたわり、強くする!「からだケアand体力アップ講座」(託児付き)
※行政ポイント対象事業
肩こりなど身体の不調のある方や運動不足の方にお勧めです。疲れた身体をスッキリさせるボディケアなど、おうちで手軽にできる運動を紹介します。代謝を上げて健康的な身体づくりを目指しましょう。
日時：(1)2月5日、(2)2月19日、(3)3月5日(全3回、木曜日)午後1時30分～2時30分
・受付…午後1時20分～
場所：札内コミュニティプラザ　大集会室
内容：背骨などのゆがみを整え、気になる部位の引き締め運動や代謝を上げる簡単な筋力トレーニングなど
各回のテーマ：(1)下半身、(2)上半身、(3)体幹
対象：18歳から69歳までの町民
定員：20人
※託児は各日先着5人まで
料金：無料
申込期限：2月2日(月)
持ち物：タオル、水分補給用の飲み物、あればまくPayカード(50ポイント付与します)、ヨガマット
講師：小林秀子さん(フィットネスインストラクター、背骨コンディショニングスペシャリスト)

問合せ・申し込み：電話か本紙掲載の二次元コードから申し込みしてください。
保健課健康推進係
【電話】(幕)54-3811

■めざせ高血圧改善!　塩分が気になる人の適塩クッキング
日頃の食習慣を改めて振り返ってみると、意外に塩分を取り過ぎているのかも⁉
食事の内容や食べ方を見直して「適塩生活」をスタートしましょう。
時間：午前10時～午後1時
(1)1月29日(木)
場所：百年記念ホール
定員：10人

(2)2月5日(木)
場所：ふれあいセンター福寿
定員：6人

対象：18歳以上の町民
料金：300円
内容：
・薄味調理のコツや工夫点の講話
・塩分の味覚チェック
・調理実習(豚肉の減塩生姜焼き、チンゲン菜のねぎ油かけ、フルーツ入り牛乳かん　他)
持ち物：エプロン、三角巾、手拭きタオル、マスク
申込期限：(1)1月22日(木)、(2)1月29日(木)

問合せ・申し込み：電話か本紙掲載の二次元コードから申し込みしてください。
保健課健康推進係
【電話】(幕)54-3811

■2月の健康講座
所要時間：45分～1時間

※かんたんヨガ　1回1,000円(保険代込み)。町内に在住か勤務している方は、証明できるものを持参で100円引き。
※講師などの都合により、内容を変更する場合があります。
対象：町内在住の高校生以上の方
持ち物：運動しやすい服装、上靴、汗拭きタオル
申し込み：申し込み不要

問合せ：
農業者トレーニングセンター【電話】(幕)54-2106
札内スポーツセンター【電話】(幕)56-4083