健康 健康情報かわらばん

■フレイルを予防しましょう
健康寿命をのばすために大切な要素として、近年注目されているのが『フレイル』を予防・改善することです。
フレイルとは、年齢とともに、からだやこころの機能(筋力や認知機能など)の低下によって、介護が必要となる一歩手前の状態のことです。
フレイルの段階であれば健康な状態に戻ることは十分可能です。そこで、フレイルを予防するための生活を実践すること、フレイルの兆候にいち早く気づき、食事や運動などで改善を図ることが健康寿命をのばす大きなカギとなります。

●毎日3食バランスよく食べましょう
●お口のケアに取り組みましょう(定期的に歯科受診をする、食事後は歯みがきをする)
●運動や体操を続けましょう
●家族やご友人、知り合いとお話しましょう
●地域の集まりに参加しましょう
●市の健診(検診)を受けてご自身の健康を確認しましょう

問合せ：健康推進課健康支援係
【電話】内線3122