健康 けんこう広場 保健センター通信【健康福祉課】

■産後のお母さんのこころとからだの元気を応援!七ヶ宿町産後ケア事業のご案内
産後1年以内のお母さんとあかちゃんを対象に、日帰りや宿泊、自宅に来てもらって、助産師から直接ケアを受けられる事業です。

利用料は無料です。対象の方へ利用券を送付しますので、希望する施設へ予約の上ご利用ください。

■今年の夏も暑くなる?!これから気を付けたい熱中症
これからの季節は急に気温が上がりますが、体が暑さに慣れていないため、屋外でも屋内でも熱中症にかかりやすくなります。

▽熱中症を予防するためのポイント
(1)外でも家でも「暑さ」を避ける…帽子やエアコンを活用しましょう!
(2)こまめに「水分」をとる…1時間に1回コップ1杯の水を飲みましょう!
(3)今のうちから「体力」をつける…食事も睡眠も十分取りましょう!

▽自分や周りの人が「熱中症かもしれない」と感じたら
・水分補給(氷など冷たいものを食べるのも効果的)
・涼しい場所への移動・エアコンの使用
・首、わきの下、股関節などを冷やす
といった対応を取ってください。もし、意識がもうろうとして水が飲めないなどになってしまったら、すぐに救急車を呼びましょう。

今年の夏も猛暑の予想です!自分も周りの人も熱中症にならないよう、お互いに気にかけていきましょう!

■運動教室(げんき塾)活動報告
▽七ヶ宿ダム公園でノルディックウォーキングをしました!
4/24(木)げんき塾は、七ヶ宿ダム公園で開催。参加された方は14名で、休憩をはさみながら約3kmを歩きました。ノルディックウォーキングとは専用のポールを使用し、下半身だけでなく腕や肩などの上半身を同時に鍛えることができるウォーキングです。
桜の満開時期は過ぎていましたが、桜吹雪の中、水辺には花いかだ、歩道はいっぱいの花びらで、桜色に包まれるダム公園をウォーキングできました。ほんの短い間でしか味わえない季節の移ろいを感じながら、心も身体も元気になった1日でした。

「げんき塾」では、野外・体育館でウォーキングなどの有酸素性運動を中心に行います。運動強度が比較的やさしい「よいトレ」や「リハクト」も実施していますので、参加を検討されている方は健康福祉課までお気軽にご連絡ください。

■休日歯科診療当番表(6月分)
6月分の休日歯科診療の当番は下記のとおりです。
診療時間：午前9時から午後5時まで
※市外局番はすべて0224です。

▽置賜地区
令和7年度の歯科診療について大型連休期間のみ実施となりますので大変お手数おかけしますが置賜地区以外の休日歯科当番をご利用ください。

問合せ：健康福祉課
【電話】37-2331