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■オーラルフレイルを予防しよう
「オーラルフレイル」とは、歯と口の機能が衰えた状態のことです。オーラルフレイルによって噛む力が弱まると、食欲低下、低栄養、「フレイル(虚弱)」へと進行し、全身機能の低下につながります。

・5つのうち、2つが該当するとオーラルフレイルです(参考：Of5OralFrailty5-itemChecklist)
(1)自身の歯は20本未満である
(2)半年前と比べて硬い物が食べにくくなった
(3)お茶や汁物等でむせることがある
(4)口の渇きが気になる
(5)普段の会話で、言葉をはっきりと発音できないことがある

▼「オーラルフレイル」を予防するための2つのケア

▽プロフェッショナルケア
歯とお口全体の健康状態を診てくれる「かかりつけ歯科医」を持ち、年に数回は定期健診やケア方法の指導を受けましょう

▽セルフケア
・歯の清掃(歯ブラシ、歯間ブラシ、義歯の手入れ等)
・お口の体操(長めのブクブクうがい等)
・よく噛む(1口につき30回噛む、ガムを噛む等)

栃木市では、自治会等のグループに対する出前講座において、オーラルフレイルの予防方法を詳しくお話しています。ご希望がある場合は、ぜひお気軽にお問い合わせください。

問合せ：健康増進課
【電話】25-3511

■とちぎメディカルセンター市民公開講座～こどもの健康を考える～
日時：2月14日(土)14時30分～16時30分(開場14時)
場所：とちぎ岩下の新生姜ホール(栃木文化会館/旭町)小ホール
内容：
(1)「小児の胸痛について」　とちぎメディカルセンターしもつが　小児科　医長　國分　文香(こくぶあやか)氏
(2)「インターネット・ゲーム障害について学ぶ」　獨協医科大学　小児科学　教授　今高　城治(いまたかじょうじ)氏
(3)「みんなが知らない小児アレルギーの基本」　自治医科大学　小児科学講座　助教　小太刀　豪(こだちつよし)氏
費用：無料
申込：事前申込不要

問合せ：一般財団法人とちぎメディカルセンター総合連携推進部
【電話】20-1281