健康 健康だより

■マッサージなどの正しいかかり方
あんま・マッサージ、はり・きゅう、接骨院・整骨院の施術で、健康保険が使える場合(緊急時の応急処置を除く)は、それぞれ次のとおりです。

□健康保険が使える場合
(1)あんま・マッサージ
筋麻痺(きんまひ)や関節拘縮(かんせつこうしゅく)など、医療上マッサージを必要とする症例について施術を受けたとき
(2)はり・きゅう
神経痛、リウマチ、頚腕症候群(けいわんしょうこうぐん)、五十肩、腰痛や頸椎捻挫後遺症(けいついねんざこういしょう)などの慢性的な痛みを主とする疾患の治療を受けたとき
(3)接骨院・整骨院
骨折、脱臼(だっきゅう)、打撲、ねんざ、挫傷(ざしょう)(いわゆる肉離れを含む)の施術を受けたとき

□健康保険が使えない場合
・肩こりや疲労回復に対する施術を受けたとき
・疾病予防のためのマッサージを受けたとき
・病院や診療所で治療している疾患について、医師の同意を受けずに施術を受けたとき
(1)あんま・マッサージ、(2)はり・きゅうの療養費支給対象となるには、あらかじめ医師の診断と同意が必要になりますので、注意してください((3)接骨院・整骨院へ通院する際には、骨折や脱臼に対して応急処置以外の施術を継続して受ける場合を除き、医師の診断や同意は不要)
※これらの施術をするには国家資格が必要です。県のホームページに有資格者の施術所一覧が掲載されているので、確認してください。

問い合わせ：[本]国保年金課
【電話】62-7129

■健康なからだを手に入れるための「肥満予防」
肥満は、高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクが高まるほか、関節や骨にも負担がかかり腰痛や膝痛、骨折などを起こしやすくなります。年末年始に楽しく飲んだり食べたりした後は、規則正しい生活習慣にリセットし、肥満を予防しましょう。

□食事と運動を通じた体重管理
・1日3回の食事をしっかりとり、間食や夜食を控える
・野菜、海藻を取り入れ、炭水化物はほどほどに
・ゆっくりよく噛かんで食べる
・腹八分目を心がける
・砂糖が入った飲み物は控える
・今より少しでも身体を動かす

問い合わせ：健康増進課
【電話】63-1100

■「はたちの献血」キャンペーン
冬場から春先にかけては、全国的に年間で最も輸血用血液が不足しがちな時期で、健康な若い皆さんの献血への協力がいっそう必要です。20歳の皆さん、「はたちの記念」に献血に行ってみませんか。
実施期間：1月1日(祝)(木)～2月28日(土)
献血ができる人：16歳～69歳の健康な人
※65歳以上は、60～64歳の間に献血を実施したことがある人。
献血会場：うつのみや大通り献血ルーム、栃木県赤十字血液センター、その他県内の各献血会場
※詳細は、問い合わせてください。

問い合わせ：健康増進課
【電話】62-7197