講座 健康だより

■介護予防筋力トレーニング参加者募集
最近、体力の衰えを感じたり、転びやすくなったりしていませんか。歩行用の温水プールや介護予防用の安全なマシンを使って体を動かしましょう。
内容・日時：
・プール…4月3日～7月3日の毎週火・金曜
・マシン…4月2日～7月2日の毎週月・木曜
※午前の部…午前9時30分～10時40分(全26回)　午後の部…午後2時30分～15時40分(全26回)
場所：市シニアセンター(来所困難な人のみ送迎)
対象：介護保険認定を受けておらず、総合事業対象者になっていない65歳以上の市民
定員：プール…各コース12人、マシン…各コース10人
参加費：1回当たり300円
申込期限：2月27日(金)

申し込み・問い合わせ：(申し込みには来所が必要です)市シニアセンター
【電話】0287-73-2210

■健康ポイント事業　スマホアプリ「エンジョイなすしおばら」
歩数、運動記録、健診などの健康記録によって健康ポイントを獲得しましょう。貯めた健康ポイントで特典(選べるPay500円分、1,000円分、市共通商品券2,000円分)が当たる抽選に応募できます!
毎日少しずつ健康づくりに取り組み、健康習慣を身に付けましょう。
対象：満18歳以上の市民(4月1日時点)
方法：専用アプリで利用者登録
※特典応募の際には、「マイナンバーカードの公的個人認証サービス」による対象者の確認が必須です。
※詳細は問い合わせてください。

問い合わせ：エンジョイなすしおばら運営事務局(コールセンター)
【電話】0570-077-799

■生活習慣病を予防しましょう
生活習慣病とは、食生活の乱れ、運動不足、ストレス、アルコール、たばこなど、日々の習慣などが発症に関わる、がんや糖尿病、高血圧症、心臓病、脳卒中などの病気の総称です。知らず知らずのうちに動脈硬化を進め、放っておくと命に関わる病気やさまざまな後遺症につながります。2月は「全国生活習慣病予防月間」です。皆さんの生活習慣を振り返り、予防を心掛けましょう。

〔生活習慣改善のポイント〕
食事…1日3食バランスよく食べる
運動…今より10分多く体を動かす
休養・こころ…心身の疲労を回復し、明日への英気(えいき)を養う
アルコール…節度ある適度な飲酒をする
たばこ…喫煙本数を減らす

問い合わせ：健康増進課
【電話】0287-63-1100

■歯の健康講座とスマイルレッスン
全身の健康を守る歯の知識と、魅力を引き出す笑顔の作り方を学ぶ講座を開催します。歯ブラシやフロスの正しい使い方、割りばしを使った口角トレーニングなど、実践を豊富に取り入れた講座です。健康の土台は、「口」にあります。高齢になっても、自分の歯を20本以上保つことを心掛けましょう。
日時：2月21日(土)　午後2時～3時30分
場所：まちなか交流センター「くるる」
対象：市民
参加費：無料
申し込み：不要
持ち物：手鏡(なくても受講可能)
※詳細は問い合わせてください。

問い合わせ：健康増進課
【電話】0287-63-1100