講座 【生涯学習館自主講座】会員募集のお知らせ

令和7年度の生涯学習館主催講座の受講生が中心になり、講座終了後も自主的に活動しています。興味のある方は、一緒に活動してみませんか。初めての方でも大丈夫。楽しみながら基礎から学んでいきます。見学だけでも歓迎します。

■〔自主講座名〕ピラティスサークル
ピラティスは、体幹(コア)を中心に全身の筋肉をバランスよく鍛え、姿勢や柔軟性、バランス感覚を向上させるエクササイズメソッドです。
また姿勢改善や筋力アップ、柔軟性向上など、さまざまな健康効果が期待できるトレーニング方法です。
講師：POLESTAR PILATES(ポールスターピラティス)インストラクター　白寄彩音(しらよりあやね)先生
活動日：第1・第3木曜日(ただし、1月は8日・22日に変更)
集合時間：午後1時
開始時間：午後1時10分～(60分間)
費用：月謝2,000円(※参加者の増減により変動する場合があります)
持参品：動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、タオル
会場：生涯学習館1階　講堂

■〔自主講座名〕バレトン教室
バレトン(※1)で体を鍛えて、マインドフルネス(※2)でメンタルを整える内容です。
(※1)フィットネス・バレエ・ヨガの動きを組み合わせたエクササイズ
(※2)日々の心配事や不安な気持ち、仕事や他人からの評価など、つい頭に浮かんでしまうことを鎮め、「今」だけに集中できるような精神状態を意識的につくっていくこと
講師：バレトンジャパン認定インストラクター　鈴木玲子(すずきれいこ)先生
活動日：1月9日(金)、2月13日(金)、3月13日(金)　月1回金曜日
時間：午後1時30分～3時
費用：1回700円(※参加者の増減により変動する場合があります)
持参品：動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、タオル
会場：生涯学習館1階講堂

申込・問合せ：生涯学習館
【電話】82-8384(休館日　月曜日、祝日、年末年始)