- 発行日 :
- 自治体名 : 新潟県妙高市
- 広報紙名 : 市報みょうこう 令和7年5月号
市は、市民の健康増進のため、毎月12日を「ウォーキングの日」としてPRし、体育館のランニングコースを無料で開放します。
1・2(いち・に)1・2(いち・に)。
一歩一歩の積み重ねで心と体を健康に!
ウォーキングで健康づくりに取り組みましょう!
■無料開放 ランニングコース
開放日：令和8年3月までの毎月12日
利用時間：8時30分～21時30分
対象施設：市内体育施設内ランニングコース
・市総合体育館(はね馬アリーナ)
・妙高ふれあいパーク体育館
・妙高高原体育館(ほっとアリーナ妙高高原)
※利用する際は必ず受け付けをしてください
※大会やイベントなどにより混雑が見込まれる際は、開放を制限する場合があります
■ウォーキングの効果
ウォーキングはいつでもどこでも気軽に取り組むことができる有酸素運動です。
有酸素運動は体脂肪をエネルギー源として利用するため、肥満・高血圧・高血糖・脂質異常症の改善につながります。また、「骨に刺激+日光を浴びる」ことで骨が丈夫になるため、介護予防にもつながります。他にも、睡眠の質や認知機能の改善、ストレス解消などさまざまな効果を得ることができるいいことずくめの運動です。
市内には各地域のウォーキングコースやロッテアライリゾートのクアの道など、さまざまなコースがあります。ご自身の好きな形でウォーキングを始めてみませんか。市ホームページにもウォーキングの効果やコース、運動関連のイベント情報を掲載していますので、そちらもご覧ください。
運動習慣定着に向けた取組の詳細は、本紙またはPDF版掲載の二次元コードよりご覧ください。
問合せ：生涯学習課 スポーツ振興係
【電話】74-0036