健康 [情報ア・ラ・カルト]健康・スポーツ

■介護予防体操[健康づくりチャレンジポイント対象事業]
期日/場所：
(1)1月13日(火)・20日(火)/上田城跡公園体育館
(2)1月30日(金)/上田城跡公園体育館　柔道場
(3)1月6日(火)/丸子文化会館　小ホール
(4)1月20日(火)/長瀬市民センター
(5)1月8日(木)・26日(月)/真田中央公民館
(6)1月16日(金)・23日(金)/武石地域総合センター
時間：10：30～11：30
内容：家でもできるストレッチや体操、筋トレ
対象：市内在住の60歳以上の方
持ち物：飲み物、(1)(4)は室内用運動靴、(2)はヨガマット(お持ちの方)またはバスタオル。その他の会場も動きやすい服装・靴でお越しください。

問合せ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■ココカラ・ストレッチ～心もカラダもゆったりと～[健康づくりチャレンジポイント対象事業]
日時：
1月15日(木)13：30～14：30
2月9日(月)、3月26日(木)　
両日10：00～11：00
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ2階　多目的ホール
内容：硬くなった体をストレッチでほぐします。運動ができる服装でお越しください。
対象：市内在住の方
持ち物：タオル、室内用運動靴、飲み物、ヨガマット(お持ちの方)

問合せ：健康推進課
【電話】28・7123

■今から始める“美BODY”フィットネス講座[健康づくりチャレンジポイント対象事業]
日時：1月19日・26日、2月2日の月曜日
各日10：00～11：00(受付9：45～)
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ2階　多目的ホール
内容：毎回違った運動を通じて、カラダを動かす楽しさを体験。運動ができる服装でお越しください。
対象：市内在住で20～50代の女性の方
定員：先着25名
持ち物：室内用運動靴、飲み物、タオル
申込：12月24日(水)～令和8年1月8日(木)に電子申請で

問合せ：健康推進課
【電話】28・7123

■カラダ元気℃(げんきど)測定[健康づくりチャレンジポイント対象事業]
日時：(いずれか1回)
(1)午前の部(9：30～11：30)…1月13日(火)、2月10日(火)、3月6日(金)
(2)午後の部(13：30～15：30)…1月29日、2月26日、3月19日の木曜日
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ　2階チャレンジ運動ルーム
内容：体組成計で部位別の筋肉や脂肪の付き方を調べ、体力測定で運動能力を確認。運動ができる服装でお越しください。
対象：市内在住の20歳以上の方
定員：各回先着8名
持ち物：室内用運動靴、飲み物
申込：前日までに電話で

問合せ：健康推進課
【電話】28・7123