健康 [情報ア・ラ・カルト]健康・スポーツ

■介護予防体操
[健康づくりチャレンジポイント対象事業]
期日/場所：
(1)2月3日(火)・17日(火)/上田城跡公園体育館
(2)2月27日(金)/上田城跡公園体育館柔道場
(3)2月3日(火)/丸子文化会館小ホール
(4)2月17日(火)/長瀬市民センター
(5)2月10日(火)・25日(水)/真田中央公民館
(6)2月20日(金)・27日(金)/武石地域総合センター
時間：10：30～11：30
内容：家でもできるストレッチや体操、筋トレ
対象：市内在住の60歳以上の方
持ち物：飲み物、(1)(4)は室内用運動靴、(2)はヨガマット(お持ちの方)またはバスタオル。その他の会場も動きやすい服装・靴でお越しください。

問合せ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■ZUMBA(ズンバ)と温泉でママリフレッシュ
日時：2月18日(水)10：30～12：00(受付10：15～)
場所：別所温泉　あいそめの湯
内容：ZUMBAで楽しく汗を流した後に、温泉で心も体もリフレッシュしませんか。運動のできる服装でお越しください。
講師：山岸真生氏(インストラクター)
対象：市内在住の未就園児を子育て中のお母さん
定員：20名(生後6か月～1歳未満のお子さんは先着12名まで託児あり)
料金：650円(入館料)
持ち物：着替え、室内用運動靴、飲み物、お子さんに必要なもの
申込：2月3日(火)以降、電話で

問合せ：子育て・子育ち支援課
【電話】23・5106

■第41回　上田市少年少女サッカー大会
期日：3月21日(土)・22日(日)
場所：上田古戦場公園　多目的グラウンド
内容：8人制のサッカー大会
部門/対象：
・高学年の部/市内小学4～6年生
・低学年の部/市内小学1～3年生
料金：5,000円/チーム
申込：2月1日(日)～16日(月)に申込用紙(市ホームページ、問合せ窓口にあり)をメールで
※各団体1部門につき2チームまで
市ホームページID：77935

問合せ：スポーツ推進課
【電話】23・5196
【E-mail】[email protected]

■パパのベビーダンスandママの骨盤ヨガ
日時：2月1日(日)10：30～12：00(受付10：15～)
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ
内容：パパは赤ちゃんを抱っこして音楽に合わせてステップを踏むベビーダンス、ママは別室で骨盤ヨガ。運動ができる服装でお越しください。
講師：
山本美枝氏(ベビーダンス)
渡辺由紀子氏(骨盤ヨガ)
対象：市内在住の4か月頃(首がすわった頃)～1歳半頃の赤ちゃんと両親
※赤ちゃんと両親そろって参加
定員：先着12組
持ち物：抱っこひも、着替え、タオル、飲み物
申込：1月19日(月)以降、電子申請または電話で

問合せ：子育て・子育ち支援課
【電話】23・5106