子育て MONTHLY “KOSODATE” TOPIC

■大事にしよう家族の時間　家族で整える生活習慣
新年度が始まって2カ月がたちました。そろそろ疲れが出てくる頃かもしれません。
家族みんなで夏を元気に乗り切るための、生活習慣を整えるポイントを紹介します。

▽早起き早寝・家族で朝ご飯
・早起きをして、早寝につなげよう
・赤(体をつくるもと)・黄(エネルギーのもと)・緑(体の調子を整えるもと)の3つの食品群を意識し、バランスの良い食事を心がけよう
・楽しく食べるためのマナーを教えよう

▽テレビやゲームとの付き合い方
・食事中はテレビなどを見るのを控え、家族との会話を楽しもう
・生活リズムを整え、良い睡眠を取るために、テレビやゲームなどは寝る30分前までにしよう

家族みんなで楽しい食事をしたり、家族とだんらんの時間を過ごしたりすると、心も満たされます

問合せ：子育て支援課
【電話】内5545