健康 健康通信

■1月23日は「一無(いちむ)、二少(にしょう)、三多(さんた)の日」
「一無、二少、三多の日」とは、生活習慣病予防協会が定めた生活習慣病予防の意識を高める日です。健康づくりのキーワードとして日々の生活の中で気を付けたいポイントを表しています。

・一無(いちむ)「無煙・禁煙のすすめ」
禁煙に挑戦することが自分と家族の健康を守る第一歩です。
・二少(にしょう)「少食・少酒のすすめ」
腹八分目を心掛け、飲酒を控えめにしましょう。栄養バランスのとれた食事を続けることが大切です。
・三多(さんた)「多動・多休・多接(人とのふれあい)のすすめ」
体をよく動かし、しっかりと休養をとり、人とのつながりを大切に。

無理のない運動や趣味、地域の交流なども心の健康につながります。健康づくりは、毎日の積み重ねが大切です。
1月23日をきっかけに、ご自身の生活を振り返ってみませんか。

問合せ：健康推進課
【電話】645・1111

■帯状疱疹定期予防接種
接種期限は3月31日までです。組み換えワクチンの接種を希望する人は、2カ月の間隔をあけて2回の接種が必要となるため、1回目の接種を1月末までに行ってください。(対象者には令和7年4月にハガキを送付しています)

問合せ：感染症対策課
【電話】645・1112

■今月のおすすめレシピ
保健センターの管理栄養士が考えました!
「豆腐入り茶碗蒸しきのこあんかけ」
豆腐を入れてボリュームアップ!
きのこ入りあんでお正月の食べ過ぎで疲れた胃にやさしいレシピです♪
電子レンジで簡単に調理できます。