健康 保健福祉センターだより

■今月のテーマ
スーパーやコンビニで賢く食べよう!～買い方から始める健康づくり～

毎日の食事の買い物は、健康づくりの第一歩です。国の健康目標である「健康日本21(第三次)」でも、栄養バランスのとれた食事や食環境整備が重要とされています。忙しい日々でも、少し意識するだけで誰でも栄養バランスを整えることができます。
お弁当やお惣菜を選ぶ時には、「主食・主菜・副菜」を意識しましょう。ごはんやパンなどの主食に、肉・魚・卵・豆腐などの主菜、そして野菜・海藻・キノコ類などの副菜を1品以上プラスするだけで栄養価がぐんと高まります。
また、減塩マークのついた調味料や加工食品を選ぶことも、毎日の健康づくりにつながります。
買い物は、好きなものを選べる楽しみの時間です。そして、食事は好きなものを味わい、心を満たす大切なひととき。そんな「楽しみ」を大切にしながら、からだにもやさしい選び方をしてみませんか。今日の買い物かごから、健康づくりをはじめましょう。
なお、9月に河津町健康増進課では、マックスバリュ　エクスプレス河津店にて「減塩応援キャンペーン」を実施し、調味料からお菓子類など幅広い減塩商品の紹介やトマトジュースの試飲、健康レシピの配布などを行いました。今後も開催を予定していますので、お知らせの際にはぜひお立ち寄りください。

健康増進課
【電話】34-1937

■かわづで子育て　かわいく
◆健康相談および母子健康手帳交付
日時：12月15日(月)、1月5日(月)　13時30分〜15時30分
場所：保健福祉センター
持ち物：
・妊娠届出書(病院で配付された場合は持参)
・個人番号カード
・通帳など振込先の分かるもの

◆かわづっこひろば12月イベント
◇保健師による発育測定・育児相談
日時：12月12日(金)10時〜11時30分

◇クリスマスお誕生日会
日時：12月19日(金)10時40分〜

◇くれよんくらぶ＂わくわくびより＂
日時：12月21日(日)13時30分〜14時30分
内容：積み木で遊ぼう

※12月28日(日)〜1月3日(土)は年末年始の為休館日となります。

問合せ：かわづっこひろば
【電話】36-3175

■河津町24時間電話健康相談ダイヤル
育児・医療・健康・介護について専門スタッフが相談に応じます
【電話】0120-560-655(年中無休)

■乳がん・子宮頸がん検診、歯周病検診のお知らせ　検診を受け忘れていませんか?
乳がん、子宮頸がん検診、歯周病検診を実施しています。対象の方には、郵送にてお知らせしましたので、この機会にぜひ受診しましょう。

問合せ：健康増進課
【電話】34-1937