- 発行日 :
- 自治体名 : 愛知県武豊町
- 広報紙名 : 広報たけとよ 2026年1月号
◆「動く習慣」で元気な一年を
筋肉は年齢に関係なく、何歳からでも鍛え直すことができます。スポーツジムに通ったり長時間歩いたりするのはハードルが高く感じるかもしれませんが、小さな工夫でも筋カアップにつながります。たとえば、外出時に少し歩幅を広げる、家ではちょっとした合間に足踏みをしたり、椅子から立ち上がるときにゆっくり立ち上がることでもOK。筋肉は使わないと衰えますが、動かせばまた筋カアップしていきます。
新しい年のスタートに、自分のペースで「動く習慣」を取り入れて、元気で明るい一年を過ごしましょう。