健康 けんこウサギちゃんの健康第一! 知っ得シリーズ

■ヒートショックにご注意を
暖かい部屋から寒い浴室や廊下に移動すると、急な温度変化により血圧が急激に変わることがあります。
それに伴い、失神や脳卒中、心筋梗塞などの血管の病気が引き起こされることがあり、これをヒ-トショックといいます。
特に高齢の人に多く、冬(11月～3月)に起こりやすいので要注意です。
寒い冬も、身体を温めながら元気に過ごしましょう!

高齢者のお風呂場での事故死は、交通事故よりも多いです
厚生労働省「人口動態調査」(2021年度)より

○安心して入浴するための4つのポイント
(1)入浴前に脱衣所や浴室を暖めよう
(2)家庭内で見守り体制をつくろう
(3)入浴前にシャワーやかけ湯で身体を温めよう
(4)浴槽から出るときは、ゆっくり立ちあがろう

■ミニミニ健康講座
○12月のテーマ「冬の血管講座」
～ヒートショックから体を守ろう～
日時：12月23日(火)10時～10時30分
場所：ハピネスふくちやま2階
*参加費無料、申込不要

■KENPOSメモ　詳しくはアプリへ
○福知山ぐるっと一周ウォーク
1月9日(金)～2月8日(日)
完歩者には抽選で、お食事券やスイーツ、温泉入浴券など豪華賞品が当たります!

○健診・検診を受けると100ポイントもらえます!
申請期間：12月15日～1月15日

■けんこウサギちゃんの「ちょこっとトレーニング」
○尿モレを予防する体操
(1)椅子に座り、足を腰幅に開く
(2)片手または両手の握りこぶしを太ももの付け根の位置で挟む
(3)握りこぶしを押すようにして、太ももの内側に力を入れて10秒間キープする
クッションでもOK!

申込み・問合せ：健康医療課
【電話】23-2788