くらし フレイルを予防しましょう 2月はフレイル予防月間

2月1日は「フレイルの日」です。鳥取県では2月を「フレイル予防月間」と定めています。

◇「フレイル」とは
加齢によって心身の機能が低下し、健康と要介護状態の中間にある状態を指します。フレイルは、早い時期に生活習慣を見直すことで、健康な状態に引き返すことが可能です。

◆あなたは大丈夫ですか?フレイル自己チェック
・筋力(握力)が低下した。　例：ペットボトルのふたが開けにくくなった
・体重を減らそうとしていないのに、半年で2キログラム以上減った。
・家であまり動かない。週に1回以上外出しない。
・疲れやすくなった。何をするのも面倒だと感じる。
・歩く速さが遅くなった。
▽1〜2つ当てはまる：フレイル予備軍(プレフレイル)
▽3つ以上当てはまる：フレイルの可能性あり

おたっしゃ教室(鳥取市中央包括支援センターからのお知らせ)や地域のサロンなどの体操や趣味活動を通じて、フレイル予防に取り組みませんか。ぜひご参加ください。

問い合わせ先：本庁舎鳥取市中央包括支援センター
【電話】0857-20-3457
【FAX】0857-20-3906