健康 5月から始めよう! 熱中症対策

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5月は寒暖差が大きく、体が暑さに慣れていないため、熱中症のリスクが高まります。
5月でも25℃以上の夏日となる日があり、梅雨入り前から熱中症による救急搬送者が発生しています。
まだ大丈夫と思わず、この時期から予防を心がけましょう。

■熱中症予防ポイント
◇涼しい服装

◇日差しを避ける

◇食事・睡眠を十分にとる
・バランス良く、1日3食。
・7～8時間を目安に。睡眠のリズムを整える。

◇こまめな水分補給
・目安は1時間に1回のどが渇く前に飲む。

■「まさか自分が熱中症になるとは思っていなかった」
実際に熱中症になった人からよく聞かれる言葉です。“自分もなるかもしれない”と意識し、熱中症から身を守りましょう!

問合せ：健康増進課
【電話】31-1777【FAX】35-6533