健康 ペットボトルを使って胸まわりスッキリ!!

可動域が大きくなることで、胸の上部から下部までバストラインが美しく整います。
薄着になるタイミングで、ぜひお家でやってみましょう(^^)/

◆準備物
水を入れた500mlのペットボトル2本

◆やり方
(1)左右それぞれの手に水の入ったペットボトルを持ち床に仰向けになる。
(2)両腕を頭上に伸ばし、ペットボトルの向きを横にする。
(3)両肘を伸ばしたまま、両腕を肩の高さまで下ろす。
(4)(3)から止まらず、両腕を股関節の前まで下ろす。同じラインを通って元の位置へ戻す。

◆実施回数
10往復
※慣れたら徐々に回数を増やしてみましょう‼

問合せ：四銀いしいドーム
【電話】675-2211【HP】https://ishii-dome.net