健康 ヘルスケア・トピックス☆ヒートショックに気を付けましょう!

◆Check　ヒートショックとは?
ヒートショックは、暖かい部屋から寒い部屋への移動など、急激な温度の変化により血圧が上下に大きく変動することなどが原因で起こります。
気温が下がる冬場の冷え込んだトイレ・脱衣所・浴室など、温度差がある場所で多く見られ、失神や不整脈のほか、死に至ることもあります。年代が上がるにつれて増加しており、特に高齢者はご注意ください。

◆Check　入浴時は特に注意が必要です
体全体が露出する入浴時は、ヒートショックが起こりやすくなります。
寒い脱衣所で衣服を脱ぐと、急激に体表面の温度が下がり、血圧は急激に上がります。その後、入浴すると血管が拡張して血圧が急激に低下します。このように短時間で血圧が上がったり下がったりすることで、ヒートショックが発生するリスクが高まります。

◆Point　予防するポイント
ヒートショックを防ぐためには、高齢者本人だけでなく、家族など周りの人も一緒になって入浴習慣を見直すことが大切です。これから冬にかけて、家の中でも冷え込みや温度差が生じやすく、事故が起こりやすい季節です。この機会に、安全に入浴するための以下の点について確認しておきましょう。
(1)入浴前に脱衣所や浴室を暖めましょう。
(2)湯温は41度以下、湯につかる時間は10分までを目安に!
(3)浴槽から上がる際は、手すりなどを利用しゆっくりと立ち上がりましょう。
(4)食後すぐの入浴や、飲酒後、医薬品服用後の入浴は避けましょう。
(5)入浴する前に同居者に一声掛けて、意識してもらいましょう。

◆Point　事故発生時の対応方法
もし、入浴者が浴槽の中で気を失っていたら、浴槽の栓を抜き大声で助けを呼び、人を集めてください。そして、入浴者を浴槽から出せるようであれば救出する(出せないようであれば、蓋に上半身を乗せるなど沈まないようにする)。直ちに救急車を要請するようにしましょう。

消費者庁ホームページ(冬に増加する高齢者の事故に注意!―入浴中の溺水事故)
※二次元コードは本紙23ページをご覧ください。

問い合わせ：健康推進課保健指導係
【電話】23-1352