健康 みんなで安心〔健康かすや21通信〕

■みんなに知ってほしい“尿酸値”のこと
“尿酸値”を知っていますか。尿酸値は、“痛風”と関連があります。痛風は、血液中の尿酸が多いことで、関節に激しい痛みが出る病気です。食事量や飲酒量が増えやすい今の時期には、特に注意が必要です。

◇一つでもあてはまる人は要注意!尿酸値かんたんチェック
・お酒をよく飲む
・果汁入りジュースをよく飲む
・脂っこい食べ物が好きでよく食べる
・太っている
・魚卵や動物の内臓が好きでよく食べる
・野菜をあまり食べない

◇痛みが出ていなければ大丈夫?男性に多いって本当?若くてもなるの?
尿酸値が高くても、自覚症状がない期間が数年から十数年あるため、痛みがない=尿酸値が正常というわけではありません。尿酸値が高い状態が続くと、腎臓を傷つけて働きを悪化させたり、脳の血管や心臓を詰まらせたりする要因になります。痛みの有無に関わらず、生活習慣の見直しが必要です。
また、痛風になる方の約99%が男性です。最近は、30代の若い世代から発症する人が増えています。

◇痛風の対策としてできることは?
(1)お茶や水でこまめに水分補給をする
体内の水分量が減ると、尿酸値が高くなります。冬でも、2リットルを目安に水やお茶をとりましょう。
(2)お酒の飲みすぎを控える
お酒自体に尿酸値を上げる作用がありますので、飲みすぎないようにしましょう。
(3)食べすぎに注意する
痛風の原因となるプリン体を多く含む食べ物(魚卵や干物、レバー、カツオなど)を控えましょう。
また、肉や魚、脂っこい食事が多いと、プリン体を多く摂取することになるほか、カロリー過多による肥満につながり尿酸を外に出しにくい体になるため、注意が必要です。

◇自分の尿酸値を知っていますか
尿酸値は血液検査で調べられます。
粕屋町国民健康保険に加入中の40歳以上の方は、特定健診で尿酸値を調べられます。特定健診は、受診券を利用すると、医療機関にて800円で受けられます。今年度分は令和8年3月末まで利用できます。
受診券の申し込み：(受診券を利用できる医療機関のリストは、受診券に同封します)
・インターネット…「粕屋町個別健診申し込みフォーム」で検索または右記2次元コード(本紙参照)から
・【電話】938-0258

■粕屋町健康ポイントキャンペーン応募が始まります
町民一人ひとりが、健康づくりを楽しみながら継続的に取り組んでいけるよう、福岡県が開発した「ふくおか健康ポイントアプリ」を活用したキャンペーンを実施中です。アプリ内で貯めた2,000ポイントを使い、応募した人の中から抽選で健康グッズが当たります。
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問い合わせ：粕屋町健康づくり課(健康センター)
【電話】938-0258