健康 保健だより

■国民健康保険に加入の方へ　特定健診の受診をお願いします
行橋市・京都郡で受診する場合の申込期限は今月末です。お早めにお申し込みください。

(1)
実施場所：医療機関(行橋市・京都郡)
実施期間：10/31(金)まで
申込期限：9/30(火)

(2)
実施場所：豊築メディカルセンター(豊前市)
実施期間：12/13(土)まで　※希望月の2か月前までに予約してください。
申込期限：10/31(金)

(3)
実施場所：医療機関(築上郡・豊前市)
実施期間：12/31(水)まで
申込期限：11/7(金)

対象者：国民健康保険に加入している40～74歳の方
検査項目：
・(1)(3)国保特定健診のみ
・(2)国保特定健診(必須)+がん検診(胃、肺、大腸、前立腺、乳、子宮頸がん)・肝炎検査
申込方法：
・(1)(3)Web申込み、申込はがき、役場窓口　(二次元コードは本紙を参照してください。)
・(2)豊築メディカルセンターに電話【電話】0979-82-2005

■9月は健康増進普及月間　日々の生活習慣を振り返りましょう
◇統一標語
「1に運動、2に食事しっかり禁煙　良い睡眠～健康寿命の延伸～」

◇スマート・ライフ・プロジェクト
厚生労働省が行っている、皆さんの健康づくりをサポートするプロジェクトです。役立つ健康情報をWEBサイトなどで発信し、食事、運動、けんしん、禁煙の4つの柱で「健やかな国ニッポン」をめざします。

◇これならできそう?　通勤だけでカロリー消費を増やす方法
生活活動のメッツ表、運動のメッツ表(厚生労働省)
・階段を使う
階段を上がるのは水泳と同じ程度の運動です。体重70kgの人なら10分で100kcal消費!

・通勤で速歩き
速歩きも立派な運動です。体重70kgの人なら20分で100kcal消費!

■9月10日～16日は自殺予防週間です。
※詳しくは本紙をご覧ください。

■がん患者の方とそのご家族の交流会　中津市民病院患者サロン絆
対象者：がん患者の方とその家族　※中津市民病院以外に通院中の方も参加可能
日時：毎月第2金曜日　13：30～14：30
場所：中津市民病院
内容：
・学習会(30分)　※9/12(金)の学習テーマは「がん治療中の食事」です。
・患者・家族間の意見交換、交流会(30分)
申込方法：当日の午前中までに電話で申込み

問合せ：中津市民病院　がん相談支援センター
【電話】0979-22-6521

■9月の乳幼児健診予定表(9/1-10/10)

場所：
9/2…中央公民館
9/10・10/7…ソピア

問合せ：子育て・健康支援課　健康づくり係
【電話】(内線146・147・148・149・192)