健康おたっしゃ本舗(地域包括支援センター)だより

発行日 : 2025年11月20日
自治体名 : 佐賀県小城市
広報紙名 : 広報「さくら」 No.255（2025年11月20日発行）

～おいしく楽しく、元気な口腔で介護予防～

■口(口腔)は、元気のみなもとです
口は、話す、食べる、表情を豊かにするなど、元気で楽しい生活を送るための大切な機能を持っています。しかし、高齢になると口腔の機能が低下して、食事をおいしく感じなくなったり、からだを動かすことや人と交流することが苦手になったりなど、生活全般で元気がなくなりやすくなります。元気な口腔を維持して、いきいきとした毎日を送りましょう。

◆口腔機能を高めるポイント
◇しっかりよくかんで食べる
・筋肉がきたえられ、かむ機能が高まります。
・だ液がよく出るようになり、口腔がきれいになったり、消化が助けられます。
・かむことで脳が活性化し、認知症予防にもつながります。

◇おしゃべりしよう
・話すことは、舌、くちびる、ほお、のどなどのよい運動になります。

◇歌うこと、早口言葉もよい運動に
・歌うことは話すこと以上によい運動になり、早口言葉は、口やその周りの機能をきたえます。

◆口腔のお手入れも大切です
◇食後は、かならず歯をみがきましょう
歯ブラシだけでなく、歯間ブラシ、糸ようじも使いましょう。

◇入れ歯は、はずしてみがく
入れ歯は必ずはずして、丁寧にみがきましょう。

◇時には舌のそうじも
舌の上についた白い汚れ(舌苔(ぜったい))は口臭の原因に。

◇定期的に歯科医へ行く
歯石をとったり、入れ歯の調子をみてもらったり、定期検診に行きましょう。

問合せ：
[小城町の人]
おたっしゃ本舗　小城北
小城町723番地24
【電話】0952・73・2172

[三日月町の人]
おたっしゃ本舗　小城
三日月町長神田2312番地2
(小城市役所　高齢障がい支援課内)
【電話】0952・37・6108

[牛津町・芦刈町の人]
おたっしゃ本舗　小城南
芦刈町三王崎1522番地
(芦刈保健福祉センター「ひまわり」内)
【電話】0952・66・6376

■12月もの忘れ相談会
認知症サポート医がもの忘れの相談に応じます。
日時：12月16日(火)
(1)14時～15時
(2)15時～16時
場所：小城市役所相談室5
[要予約]【電話】0952・37・6108

■おぎ認知症カフェ
認知症について語り、学び、理解を深める場です。どなたでも参加できます。
日時：12月9日(火)10時〜11時30分
会場：三日月保健福祉センター「ゆめりあ」
予約不要
(お気軽においでください)