健康 筋力アップ教室を開催します

介護予防事業の一環として、筋力アップ教室を開催します。継続的に運動をすることでいくつになっても筋力はつくといわれています。運動の必要性を感じていてもなかなか生活の中に取り入れることができない方へお勧めです。教室の前半1時間は講話について、介護予防や栄養バランスなどを学び、後半の1時間は運動実技として、自宅でできる筋力トレーニング、腰痛・肩こり体操などを行います。今年度も教室を3クール開催するため、2クール目に合計8回(8つのカリキュラム)を受講できなかった場合、3クール目で残りの講座を受講することができます。
※この講座は健康ポイント事業の対象です。
日時：2クール目　10月29日・11月12日・19日・26日・12月3日・10日・17日・24日
毎週水曜日の午後2時30分～4時30分(2時間程度)
場所：福祉交流館大会議室
募集人数：20人(応募多数の場合、初めて参加される方が優先)
対象者：町内在住の65歳以上の方
※申込時に昨年度の参加の有無をお聞かせください。
受講料：無料
申込期限：10月23日(木)
教室内容：
・講義(前半1時間)
介護予防や認知症予防について、栄養バランスについて、口腔機能向上について　など
・運動実技(後半1時間)
自宅でできる筋力トレーニング、腰痛・肩こり体操、頭を使った有酸素運動　など

問合せ・申込み：プラチナ社会政策課　高齢福祉係
【電話】85-7056【FAX】92-7184【E-mail】[email protected]