健康 ふれあいの丘 みんなの保健室

■『はぴねす』カレンダー
『はぴねす』とは「幸せ・喜び」という意味です。
一人ひとりが「幸せ・喜び」を積み重ね“健康”長寿のよろこびを実感し、活躍できるまちづくりのために。

11月　November　2025

◇～アタマとココロに栄養を～　脳いきいき教室
月曜日の午後1時30分から福祉センターにて「脳いきいき教室」が行われています。
毎回(株)Re学・川畑先生の楽しく痛快なお話しについつい笑顔になってしまいます。この教室はカードやパズルを使って認知症の予防ができることはもちろんのこと、参加者同士で楽しく笑い合いながら認知症を正しく学ぶことができます。そしてこれから「人生100年時代」に向けて、自分らしく生活するための備えとなります。教室ではサポート役のボランティアさんの活躍もあり、お互い和気あいあいと楽しく学びの時間を過ごしています。
・見方や考え方を変えると道が開けますよ!
・この教室でたくさんの人とお知り合いになりました。
・おしゃべりすると、心が元気になります。

楽しみながらチャレンジ!

問い合わせ先：
保健こども課　保健係【電話】85・3135
福祉課　地域包括支援センター【電話】85・6242

■～カラダにも栄養を～　レシピが必要な人は地域包括支援センターへ!!
ご存知ですか?高齢者の要支援・要介護の原因の上位である骨折・転倒が増加中!
熊本県内でも有明圏域は骨折患者が多く、令和3年の統計で玉東町は熊本49市区町村中第6位‼『年ばとったら粗食でよか～』はうそです!なぜならば…

・粗食
=低栄養→貧血→骨粗鬆症→転倒・骨折→介護
=やせ→筋力の低下→転倒・骨折→介護

骨折を予防するためにも、しっかりと食べてもらいたい。でも、「そがん食べきらん!」「作るのがめんどくさい!」という声がきこえてきます。

そこで、玉東町では食サロンを開催中!!
食サロンのメニューは、玉東町の現状に合わせて管理栄養士が作成。

▽令和7年度前期のメニューは骨粗鬆症予防、筋量増加メニュー
・とうもろこしの炊き込みご飯。コーンにはご飯の糖質を素早くエネルギーに変えてくれるビタミンB群。
・足して!足して!タンパク10gみそ汁。豆腐を厚揚げへ、お肉をプラス。
・ちくわチーズの磯辺焼き。チーズをプラス。
・豆腐でつくるやわらか白玉だんご。だんごは水でなく、豆腐でこねる。

お住まいの地区での食サロンの開催について、
お問い合わせは地域包括支援センター
【電話】85・6242まで

■5分で選べる!コンビニで栄養をとる朝食術!
※詳しくは本紙をご覧ください。