健康 まちの保健室

■体組成を定期的にチェックしましょう
体組成とは、身体を構成する要素のことです。体は『脂肪・筋肉・骨・水分』などでできています。体組成計を使うと、体重だけでは分からない『筋肉量』や『内臓脂肪レベル』『骨量』など、体の状態を知ることができます。

▽年末年始は生活リズムが崩れやすくなります
この時期は食事の時間が不規則になり、運動量も減りがちです。気づいたら体重が増えていることもあります。しかし、体重だけを基準にダイエットをすると、脂肪より先に筋肉が減ってしまうことがあります。

▽筋肉量が減ることで起こる影響
・転倒や骨折のリスクが高まる
・体力が落ち、疲れやすくなる
・血糖値のコントロールに影響が出るなど

▽定期的な測定を習慣に
体重とあわせて体組成を確認し、同じ時間帯・条件で測ると変化が分かりやすくなります。
町内には、体組成や血圧を測定できる『健幸スポット』が6か所あります。『あさぎり健幸プログラム』に参加すると、デジタル健幸ポイントも貯まります。日々の健康管理に、ぜひご活用ください。
『あさぎり健幸プログラム』の参加申し込み、健幸スポットでの測定方法については、健康推進課までお尋ねください。

問合せ：健康推進課
【電話】45-7216