健康 福祉のひろば

住み慣れた地域で支え合いの輪が広がっています!

■あそう会(須恵地区/阿蘇(阿蘇))
阿蘇(阿蘇)のサロン『あそう会』は、毎週木曜日の午前9時から阿蘇公民館にて、いきいき百歳体操に取り組んでいます。
取材の日、体操の後の茶話会では、公民館に飾ってある『矢踊り』、『虎踊り』、『釈迦堂』などの伝統行事の写真の話や甘茶の話などを懐かしそうに話してくださいました。
地域の伝統行事が次第に薄れていく寂しさを感じながらも、地域で行事を守っていくという強い思いを感じることができました。

■『かんたん!ながら椅子体操(前編)』
自宅でテレビを観ている時などのすき間時間に、ちょっとした体操をしてみませんか?
身体機能を保ち、転倒を予防する8つの椅子体操です。今回は4つの体操を抜粋して紹介します。

(1)背骨を伸ばす運動
真上に伸び上がるように背骨を伸ばします
保持して20秒

(2)膝を曲げる運動
膝を抱えて曲げます
保持して左右各20秒

(3)膝を伸ばす運動
椅子に浅く座り、膝を伸ばして手で押さえます
保持して左右各20秒

(4)腕の筋力運動
座面を押さえてお尻を浮かせます
10回を1～2セット

残り4つの体操は次号で紹介します。お見逃しなく!
提供：人吉リハビリテーション病院

問合せ：
高齢福祉課【電話】45-7215
社会福祉協議会【電話】47-2111