健康 まちの保健室「目指そう!バランスの良い食事」食事のバランス気を付けていますか?

1日3食規則正しくバランスのとれた栄養・食生活は健康な体をつくるために必要であり、生活習慣病の予防としても重要です。令和4年度熊本県民健康・栄養調査結果から、主食・主菜・副菜をそろえたバランスの良い食事を習慣的にとっている人の割合は、若い世代で低い傾向にあります。バランスのとれた食事につながるように気を付けてみましょう!

■家庭では…
主食・主菜・副菜をそろえて、バランスのとれた食事をしましょう。

■外食では…
定食メニューをえらんだり、丼もの・めん類には野菜の小鉢をプラス

■コンビニ・スーパーでは…
主食・主菜・副菜を意識して購入など

■参考資料
・食生活改善推進員レシピ集(第2弾R7.4月発行)(町ホームページ掲載)
・健康に配慮したメニューを提供する飲食店を利用しましょう!(「くま食健康マイスター店」で検索)
・野菜をあと1皿(100ℊ)増やすレシピ集(「熊本県野菜レシピ」で検索)

問合せ：健康推進課
【電話】45-7216