あなたの一言が心を軽くする 3月は自殺対策強化月間です

1／38

日本では、1年間で約2万人という多くの方が自らの命を絶っています。特に例年3月から4月にかけては、卒業や入学、就職、転居など、生活環境が大きく変動することが多い時期ということもあり、自殺者数が多くなる傾向にあります。
学校や職場、家族、健康のことなど、さまざまな悩みから、精神的に追い込まれてしまうことは、誰にでも起こる可能性がある問題です。悩みがある人はどうか一人で抱えこまずに、周囲の人や専門機関にご相談ください。
また、周囲の人は身近な人の様子がいつもと違うと感じた場合には、どうか勇気を出して声を掛けてみてください。
「何か気になる?」、「ちょっと話してみない?」あなたの一言で救われる人がきっといます。

◆あなたも誰かのゲートキーパーに
ゲートキーパーは、悩んでいる人に気付き、声を掛けてあげられる人のことです。
市では毎年9月に養成講座を行っています。身近な人の心と命を支えるため、あなたもゲートキーパーになってみませんか。

◆思い当たることはありませんか?
・憂鬱(ゆううつ)
・眠れない
・理由もなく不安になる
・気持ちが落ち着かない
・イライラする
こんな悩みや不安を抱えて困っているときは、下記へご相談ください。

◆あなたの悩みを聴かせてください(相談窓口一覧)
◇電話で
・東京都自殺相談ダイヤル～こころといのちのほっとライン～
正午～午前5時30分(年中無休)
【電話】0570-087478(ナビダイヤル)

・東京いのちの電話
24時間(年中無休)
【電話】3264-4343

・東京多摩いのちの電話
午前10時～午後9時(年中無休)
【電話】042-327-4343

・いのちの電話
午後4時～9時(年中無休)
【フリーダイヤル】0120-783-556(フリーダイヤル)

※電話相談の場合は、通話料がかかります(フリーダイヤルを除く)。

◇メールで
・東京いのちの電話
24時間(年中無休)

◇LINEで
・東京都LINE相談
午後3時～10時30分(年中無休)

◇面談で(要予約)
・狛江市こころのカウンセリング
原則、毎月第3水曜日午前
※電話でも相談可
申し込み：専用フォームまたは電話で、政策室市民協働推進担当へ。

・狛江市こころの健康相談室(精神保健相談)
月1回午後
申し込み：福祉相談課へ。

問い合わせ：健康推進課(あいとぴあセンター)
【電話】3488-1181