健康 夏本番! 体調管理のカギは「ゆるストレッチ」

7月に入り、暑さで体がだるくなりがちな季節。そんな時こそおすすめなのが「ゆるストレッチ」です!

◇おすすめ!朝・夜の簡単ストレッチ
朝…深呼吸しながら肩まわし
夜…足首まわしandふくらはぎの軽いマッサージ

◇夏の健康豆知識
水分補給は1日1.2ℓが目安。
冷たい飲み物ばかりではなく、常温の麦茶やお味噌汁などもおすすめです。

町総合体育館では、涼しい館内でウォーキングや軽運動が可能です。
「ちょっと動きたいな」と思ったら、お気軽にお立ち寄りください!

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