健康 こんにちは!保健係です

■6月は食育月間です
▽食育とは
生きる上での基本であり、様々な経験を通じて「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実現することができる人間を育てることです。

▽朝食を食べよう
朝食は寝ている間に失われるブドウ糖を補給をしてくれます。時間がないからといって食べないことのないようにしましょう。食べる習慣がない方もステップアップをして食べる癖をつけていきましょう。

・ステップ1～時間がない人、食欲がない人、これから習慣づける人～
いつもより20分程度早く起きてバナナやヨーグルト、おにぎりなどを食べましょう。

・ステップ2～少し余裕のある人、食欲が出てきた人、食べる習慣がある人～
おにぎりとみそ汁、パンとスープなど2種類以上を組み合わせて食べるようにしましょう。

・ステップ3～時間がある人、食欲のある人、食べる習慣ができた人～
ご飯、納豆、お浸し、みそ汁のように主食、主菜、副菜を揃えるようにしましょう。

■6月4日～10日は歯と口の健康週間「歯みがきで　丈夫な体の　基礎づくり」
この週間は、『歯と口の健康に関する正しい知識の普及啓発、歯科疾患を予防する適切な習慣の定着や疾患の早期発見・早期治療により歯の寿命を延ばし、健康を保持増進すること』を目的としています。
この機会に歯磨きや口腔ケアを見直して、むし歯や歯周病予防のためにも歯科健診を受診しましょう。

お問合せ：住民課保健係
【電話】0136-45-3612