講座 健康・医療ナビ(5)

■あおもり健康づくりリーダーと健康チャレンジ!
市民の健康増進に向け、地域の健康づくりを牽引する「健康づくりリーダー」と一緒に、各地域で開催している講座・イベントに参加しませんか?

◆中央地区リーダー企画　ロコトレ講座〔要予約〕
日時：5/8(木)　10：00～11：30
場所：県民福祉プラザ2階　多目的室2A
内容：骨・関節・筋肉などを鍛えてロコモを予防する運動など
人員：20人(申込順)
料金：無料
備考：スポーツタオル・飲み物・内履き持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：5/1(木)～7(水)に、【電話】Aへ

◆清風を感じ・日光を浴び・ウオークの旅!
▽毎月第2・第4金曜日はウオーキングの日にしよう!
日時：5/9(金)・23(金)　10：30～11：30
場所：カクヒログループスーパーアリーナ　正面玄関前集合
内容：青い森セントラルパーク内「森の散策路(1km)」を周回
※雨天時はカクヒログループスーパーアリーナ　2階ランニングコースをウオーキング
料金：無料
※雨天時は施設使用料が必要
備考：飲み物・汗拭きタオル・雨天時は内履き持参、動きやすい服装で、当日、直接会場へ
協賛：青森県養鶏協会
※10月までに参加したかたのうち、参加回数の多いかたに「青森たまご」を進呈

問合せ：あおもり健康づくりリーダー(渋谷)
電話090‒4633‒7465

◆西部地区　体力づくり講座〔要予約〕
日時：5/14(水)　10：00～11：30
場所：西部市民センター3階
内容：
(1)椅子に座って行う筋力トレーニング・健康体操
(2)健康相談(予約優先)
料金：無料
備考：汗拭きタオル・飲み物・内履き持参、公共交通機関でお越しください。
申込み：(2)は前日までに、【電話】Aへ

◆浪岡地区　体力づくり講座〔要予約〕
日時：5/16(金)　10：00～11：30
場所：浪岡中央公民館　小ホール
内容：筋力トレーニング・ストレッチ・健康チェックなど
人員：10人(申込順)
料金：無料
備考：飲み物・汗拭きタオル・筆記用具・ヨガマット・バスタオル持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：5/15(木)までに、【電話】Bへ

◆歩いて知ろう!青森市　～青森市スポーツ広場～　横内川遊水地の役割など防災について学ぼう〔要予約〕
日時：5/21(水)　9：20～12：00
場所：スポーツ広場内管理事務所会議室　集合
内容：健康チェック・ウオーキング
※雨天時は、屋内で体操
人員：15人程度
料金：100円(保険料など)
備考：飲み物・汗拭きタオル持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：5/14(水)までに、【電話】Aへ

◆三内・西滝地区　体力づくり講座〔要予約〕
日時：5/21(水)　10：30～11：45
場所：滝内福祉館
内容：椅子に座って行う筋力トレーニング・ストレッチなど
人員：30人(申込順)
料金：無料
備考：汗拭きタオル・飲み物持参、動きやすい服装、公共交通機関でお越しください。
申込み：前日までに、【電話】Aへ

◆中央地区体力づくり講座〔要予約〕
日時：5/22(木)　10：00～11：30
場所：中央市民センター
内容：椅子に座って行う筋力トレーニング・ストレッチなど
人員：20人(申込順)
料金：無料
備考：スポーツタオル・飲み物・内履き持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：前日までに、【電話】Aへ

◆自由ケ丘　いきいき健康講座〔要予約〕
日時：5/30(金)　10：00～11：30
場所：ドリームプラザ自由ケ丘
内容：健康チェック、体操など
人員：15人
料金：無料
備考：公共交通機関でお越しください。
申込み：前日までに、【電話】Aへ

◆リーダーと運動しよう!体力づくり講座〔要予約〕
日時：
(1)6/3(火)
(2)6/10(火)
(3)6/17(火)
(4)6/24(火)
10：00～11：15
〔2つまで選択可〕
場所：元気プラザ
内容：
(1)～(3)椅子に座って行う筋力トレーニング・健康体操
(4)寝て行う筋力トレーニングなど
人員：
(1)～(3)40人(申込順)
(4)30人(申込順)
料金：無料
備考：公共交通機関でお越しください。(4)はヨガマットまたはバスタオル持参
申込み：6/2(月)までに、【電話】Aへ

申込み・問合せ：健康づくり推進課
A【電話】017-718-2912
B【電話】017-718-2942