健康 健康だより

■塩分摂取量を把握して高血圧を予防しよう

〔塩分チェックシート〕当てはまるものに〇をつけ、最後に合計点を計算してください。

監修：社会医療法人製鉄記念八幡病院　土橋卓也、山﨑香織

食習慣の乱れや食事の偏りを見直し、少しずつでも改めることによって、高血圧の予防や治療に結びつけることができます。まずは無理せず1～4のことを意識して、できることから取り組んでみましょう。
1.減塩の工夫をしよう
2.野菜や果物を積極的に食べてカリウムを摂ろう
3.腹八分を意識し、体重をコントロールする
4.ほどほどの飲酒量とし、週1日以上の休肝日は設けましょう

何か気になること、相談したいことがあれば、遠慮なく村民生活課までご連絡ください!

問い合わせ：風間浦村　村民生活課　保健衛生グループ
【電話】0175-35-3111