健康 health information 健康・食育情報

◆適正体重を維持する事が健康づくりの第一歩!

◎BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
BMI(BodyMassIndex=体格指数)とは、身長と体重から出される肥満と低体重(やせ)の測定に用いられる指標です。目標とするBMIは年齢ごとに定められています。

例)身長165cm体重60kgの場合
60(kg)÷1.65(m)÷1.65(m)=22

《目標とするBMIの範囲(18歳以上)》

参考：日本人の食事摂取基準2025年度版

◆あなたの適正体重は?
適正体重=身長(m)×身長(m)×22
適正体重は統計学上最も病気になりにくいとされている身長から割り出された体重です。
例)身長157cmの場合
1.57(m)×1.57(m)×22=54.2kg(適正体重)