くらし 地域包括支援センター通信

■ヨガに挑戦してみませんか?
「ヨガ」は呼吸・姿勢・めい想を組み合わせた運動で、心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得る効果があり、運動が苦手な人でも楽しめます。
肩こり、腰痛など、日頃悩んでいる人にもおすすめです。ぜひこの機会に「ヨガ」を体験して体と心をリラックスさせてみませんか?

◆開催スケジュール

○〜ちょこっとヨガのポーズ紹介〜
「戦士のポーズ」
下半身を安定させて、力強い感覚を養うポーズです。下半身で上半身を支えている感覚、内ももが使われている感覚を意識!

開催時間：午後2時〜3時
場所：種市体育館(11〜3月は種市武道館)
対象者：65歳以上の人(64歳以下の介護予防に興味のある人や、男性の参加も大歓迎です)
参加費：無料(ヨガマットのレンタルは100円)
持ち物：
(1)飲み物
(2)タオル
(3)ヨガマット
※動きやすく体温調整できる服装でお越しください

ヨガをしたことがない人も、一緒に楽しみましょう!
講師：三浦恵(めぐみ)さん
全米ヨガアライアンスRYT500認定講師
八戸ヨガ教室「はじめてヨガ」代表

申込・問い合わせ先：種市地域包括支援センター
【電話】69-1966(担当…河原木)

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種市地域包括支援センター【電話】69-1966
大野地域包括支援センター【電話】77-3755