くらし IWAKI-トピックス(2)

■[TOPIX　3]　介護が必要になる前に　今日から始める「フレイル予防」
「フレイル」とは、健康と要介護の中間の段階で、加齢に伴い心と体の働きが弱くなってきた状態を指します。ご自身や周囲の方の小さな変化に早めに気付き、元気なうちから対策を行いましょう。

▽フレイルチェック
1つでも該当する方は、元気なうちから予防しましょう
・6か月間で、2kg以上の体重減少があった
・ペットボトルのふたが開けにくくなった
・今まで楽にできたことが面倒に感じる
・横断歩道を青信号の間に渡れなくなった
・軽い運動を週1回もしていない
・お茶や汁物などでむせるようになった

▽予防のポイント
無理なくできそうなものから始め、継続することが大切です
・社会参加　つながる
家庭の中で役割を持ち、外出や交流を心がけましょう
・栄養　食べる
たんぱく質を中心にいろいろ組み合わせて食べましょう
・運動　動く
今より10分多く、できる範囲で元気に動きましょう
・口腔　オーラルケア
よく噛みしっかり食べ、口内を清潔に保ちましょう

問合せ：地域包括ケア推進
【電話】27-8575

■[TOPIX　4]　まちづくり活動や人材育成を支援
まちづくりや地域課題の解決のための活動に対して、経費の一部を補助する「令和8年度いわき市まち・未来創造支援事業」を募集します。

申込期限：2月20日(金)
申込方法：同課、各支所・市民サービスセンターに事前相談の上、申請書など(市ホームページからも入手可)を提出

▽活用例
・自立支援を目的とした、障がい者アートの作品展
・にぎわいづくりや交流人口増加を目的とした、中山間地域でのサイクリングイベント
・子育てしやすい地域づくりを目的とした、ワークショップやイベント

問合せ：地域振興課
【電話】22-7414