健康運動や入浴で熱中症を予防しましょう

5月でも最高気温が25度以上の夏日や30度以上の真夏日となることがあります。次のとおり運動や入浴で汗をかき、体を暑さに慣れさせることで、熱中症を予防しましょう。

運動：筋力トレーニング、ストレッチ、ウオーキングなど(頻度の目安は、1回約30分・週5回程度)
入浴：湯船にお湯を張り、湯の温度が高めの場合は少し短め、湯の温度が低めの場合は少し長めに入浴しましょう。

問い合わせ先：保健センター
【電話】26-9422