健康 健幸長寿都市にほんまつ 2月1日は「フレイルの日」

■「フレイル」とは?
加齢とともに「体や心のはたらき」や「社会とのつながり」が弱くなった状態のこと。何も対策をせず放っておくと、介護が必要となる可能性が高い状態ですが、予防や改善ができる段階でもあります。早くに気づき、元気なうちから対策することが大切です。

■フレイルチェック(自分の状態チェック)をしてみましょう!
(1)体重減少
6カ月で2～3kg以上の体重減少
(2)筋力低下
握力低下
男性26kg未満、女性18kg未満
(3)疲労感
直近2週間で、わけもなく疲れたような感じがする
(4)歩行速度の低下
通常歩行速度1.0m/S未満
(5)身体活動の低下
「軽い運動・体操をしていますか」「定期的な運動・スポーツをしていますか?」と聞かれて、いずれも「していない」と回答

●フレイル予防の3つのポイント
※詳細は本紙をご覧ください。

近所の仲間、友人同士で週に1回、体操を行うことでフレイル予防に取り組んでみませんか?
詳しくは、お近くの地域包括支援センターまたは高齢福祉課へお問い合わせください。

問い合わせ：高齢福祉課長寿福祉係
【電話】55-5114【FAX】62-1033