健康 目指せ!健康長寿日本一おおたま

■おめでとうございます
健康ポイント事業
1,000ポイント達成者2,403名
(R7.12.末現在)

■「減塩生活」始めてみませんか?
◇日本人の食塩摂取基準量
男性7.5g未満/日
女性6.5g未満/日
※日本人食事摂取基準2020年版より

◆大玉村は…
男性9.4g/日
女性9.4g/日
※令和7年度集団健診(特定健診受診者)の推定塩分摂取量
あと2～3g減らせるといいですね!

10月19日に開催された、おおたまうまいもの祭りの健康ブースにおいて、塩分濃度の違うみそ汁(0.4%～1.2%)を飲み比べし、濃い順に並べていただく「利きみそ汁」を行いました!
(1)0.4%(極うす味)、(2)0.6%(うす味)、(3)0.8%(ふつう)、(4)1.2%(濃い味)の4種類の塩分濃度のみそ汁を準備し、(1)(3)(4)は顆粒だし、(2)は『食塩無添加だし』を使用しました。

◆参加された方の感想の一例
・(2)と(3)で迷いましたが、(3)は口に後味が残るのを感じました。60代女性
・無塩だしが思ったよりみその味がしておいしかった!50代女性
顆粒だしは甘みがあるのでついついみそを多く使い過ぎてしまいがち。食塩無添加だしを使用すると、みその量が少なくてもみその味がしっかりと感じられるので、減塩につながります!また、野菜などを入れて具だくさんにすることでうま味が増し、おいしく減塩をしながら野菜も摂ることが出来ます。減塩のためには0.6%～0.7%の濃さを目指しましょう。他にも「減塩しょうゆ」や「減塩みそ」などの減塩調味料もありますので活用してみましょう!

○《食塩無添加》や《減塩》と書いてあるものを意識してみましょう
だしの素1g中の食塩相当量
0.4g←顆粒和風だし
0.03g←食塩無添加だし

■大玉村では令和7年9月1日より『塩分測定器購入助成事業』を行っています!
対象者：購入時に大玉村に住所を有する18歳以上の方
助成額：1,500円
販売事業者：PLANT-5大玉店
購入方法：
(1)購入される方ご本人が助成利用券に必要事項を記入し、販売事業者に提出します。
(2)購入される方は、大玉に住所があることが分かる身分証と、助成利用券を合わせてPLANT-5の総合案内所に提示します。
(3)確認終了後、塩分測定器の販売価格(税込)から1,500円を差し引いた金額を支払います。
※助成利用券につきましては、各世帯に区長文書ですでに配付しております。見当たらない場合は、健康長寿推進係までお問い合わせください。

問合せ：保健課　健康長寿推進係(保健センター内)
【電話】48-3130