健康 地域包括⽀援センターだより

■ストレッチから始めてみませんか?
冬の寒さにより体が縮こまってしまったり、度重なる雪かきの疲れなどで体の筋肉が硬くなり、なんとなく思うよう体が動かない、なんてことはありませんか?
体が硬くなると筋肉が萎縮してしまい、その結果血行が悪くなりますます体が硬くなるという悪循環になってしまいます。
春の活動的なシーズンを前に、転ばないようにするためにも体の柔軟性は必要です。
また、副交感神経を活発にして心身をリフレッシュさせる効果があるので、ストレス解消にも効果的と言われています。
足腰に心配のある方は、座ったままの姿勢で出来るストレッチもあるので、ご自分の体の状態に合わせて、無理なく取り組めるものから、ちょっとした空き時間に取り組んでみてはいかがでしょうか。

問合せ：地域包括⽀援センター
【電話】0242-73-3530