- 発行日 :
- 自治体名 : 茨城県坂東市
- 広報紙名 : 広報ばんどう No.246（令和7年9月18日号）
人生100年時代を笑顔で長生きするために地域ぐるみでサポートします
■フレフレばんどう体操教室に参加してみませんか?
健康で過ごす期間を長くするには、フレイル予防と身近な方々との関わり(社会参加)がとても大切です。
予約は不要です。直接会場へお越しください。
内容：体操・フレイルのお話・足指の筋力測定、体重測定・身体の状態、生活習慣チェック
※教室は市役所、社会福祉協議会、体操指導士が協力して実施します。
フレイル予防でフレッシュな町を目指そう!
■令和6年度フレフレばんどう体操教室の実績
保健師や歯科衛生士がフレイル予防についての講話を行いました。
足指筋力の測定会。ドキドキの結果に大盛り上がり。結果は↓に!
みんなで体操を実施。地域の輪が広がりました!
◇令和6年度足指筋力測定の結果です!
足指の力は体のバランスや歩行、転倒予防にとても大切です。
市平均数値が低めのため、引き続き、足指の筋力を鍛えましょう。
男性
市平均数値：2.479kg
岩井圏域平均：2.100kg
猿島圏域平均：2.600kg
東南圏域平均：3.120kg
女性
市平均数値：2.511kg
岩井圏域平均：2.613kg
猿島圏域平均：2.467kg
東南圏域平均：2.648kg
※参考数値
男性
3kg以下：筋力の低下
3~5kg：標準的
5kg以上：良好
女性
2.5kg以下：筋力の低下
2.5~4kg：標準的
4kg以上：良好
※男性の平均数値は、測定対象者が少ない圏域もあるため差が大きくなっています。
■そもそもフレイルってなに?
年齢を重ねることで筋力や心身の活力が低下した状態を「フレイル」と呼びます。早めに気づいて生活を改善することにより、その進行を遅らせたり、健康な状態に戻すことができます。
一体的実施事業の市HPはコチラ
※詳しくは本紙二次元コードをご確認ください。
問合せ：保険年金課
【電話】0297-21-2187