講座 ふれあい 活動センター ゆめくる

■パドル体操教室
内容：しゃもじ型のパドルを使ったストレッチ
日時：1月9日(金)・16日(金)　13時30分～14時30分
場所：2階会議室
対象：一般成人
定員：各回15名(先着順)
持ち物・必要なもの：室内シューズ、タオル、5本指ソックス、飲み物
※動きやすい服装でお越しください。
費用等：各回500円
講師：木川琴美氏(NPO法人パドルジャークス体操協会)

■カラダ改造サークルV新春ダイエット大作戦
内容：減量に効果的トレーニングの解説
日時：1月16日(金)・28日(水)、2月13日(金)　19時30分～20時30分(1回のみの参加も可)
場所：2階会議室
対象：一般成人
定員：各回20名
持ち物・必要なもの：筆記用具、飲み物
費用等：各回500円
講師：ゆめくるトレーニングジムインストラクター

■ゆめくるベビーサロンベビーマッサージ体験
内容：ベビーマッサージやふれあい遊び、絵本の読み聞かせ
日時：1月26日(月)、2月9日(月)　10時30分～11時30分
場所：2階和室
対象：生後2カ月以上の赤ちゃんと保護者
定員：各回10組(先着順)
持ち物・必要なもの：バスタオル、飲み物
費用等：各回500円
講師：轟木智子氏(幼稚園教諭・保育士)

■くらしの相談室
内容：遺言・相続・離婚・成年後見などの相談
日時：1月18日(日)・22日(木)　9時～12時
場所：1階相談室
定員：各回3名(要事前予約、先着順)

■フィットネス教室コース1～6(コース5は2部制)
▽コース1　「ゼロ」から始めるエアロビクス
音楽に合わせて楽しく運動を行います。強度〈弱〉
日時：2月9日～3月30日の各月曜日　9時30分～10時15分(全8回)

▽コース6　脂肪燃焼エアロビクス
エアロビクスと簡単な筋力トレーニングを織り交ぜて運動を行います。強度〈弱～中〉
日時：2月9日～3月30日の各月曜日　10時45分～11時30分(全8回)

▽コース2　初めてのピラティス
インナーマッスルや体幹を鍛え、けがの予防や体調不良の改善が期待される運動を行います。強度〈弱〉
日時：2月4日～3月25日の各水曜日　9時30分～10時15分(全8回)

▽コース3　美尻・美脚エクササイズ
マットに横になったり、立ったりしながらお尻の筋肉を動かす、自重トレーニングです。強度〈弱〉
日時：2月4日～3月25日の各水曜日　10時45分～11時30分(全8回)

▽コース4　ズンバ　新規教室
ラテン系のリズムに合わせて体を動かすダンスフィットネス・エクササイズです。強度〈中〉
日時：2月5日～3月26日の各木曜日　19時～19時45分(全8回)

▽コース5-(1)コース5-(2)　癒しのヨガ
ヨガのポーズや呼吸法を行います。強度〈弱〉
日時：2月6日～3月27日の各金曜日　10時～10時45分、11時15分～12時(各全8回)

▽フィットネス教室　共通事項
場所：体育室
対象：一般成人(コース4は中学生以上の方)
定員：各90名(申込多数の場合抽選)
※抽選日以降の空き状況は、お問い合せください。
持ち物・必要なもの：タオル、飲み物、室内シューズ(コース2、3、5は不要)
※運動のできる服装でお越しください。
費用等：町内在住・在勤の方400円、町外の方600円(各回)
申込み：新規申し込みの方は1月15日(木)(必着)までに、往復はがき(1枚につき1人)に希望するコース、住所(町外在住の方は、勤務先名・所在地・電話番号)、氏名(フリガナ)、年齢(学年)、電話番号を明記のうえ、「〒362-0806　伊奈町小室2450-1　ふれあい活動センターゆめくる」へ
※返信用はがきに申込者の宛先(住所、氏名)を必ずご記入ください。
※複数のコースを希望の場合は、必ずコースごとに往復はがきでお申し込みください。

申込み・問合せ：窓口または【電話】724-0717
ふれあい活動センター　ゆめくる
小室2450-1