健康 健康ファイル(2)

■9月10日～16日は「自殺予防週間」　ひとりで抱え込まずに話してみませんか
「心が苦しい」「生きるのがつらい」など、一人で抱え込んでいる気持ちを誰かに話してみませんか。生きづらさを感じている人のための相談窓口があります。一度、お電話ください。
※詳細は市ホームページをご覧ください。

◆生きる支援相談窓口(健康推進課)
精神保健福祉士・保健師がお話を伺います(匿名可)。
▽電話相談
【電話】047-703-9293
〔月～金曜(祝日・年末年始を除く)8時30分～17時〕

◆NPO自殺対策支援センターライフリンク
全国で電話、SNS相談を実施している民間団体です。
▽電話相談
#いのちSOS
【フリーダイヤル】0120-061-338
(毎日24時間)
※二次元コードは本紙をご覧ください。

▽LINE相談
生きづらびっと
※二次元コードは本紙をご覧ください。

■食からはじめる健康セミナー　からだの中からデトックス!腸活ごはん　[要申込](5)マイル
日時：9月
(1)17日(水)
(2)25日(木)
(3)30日(火)
各10時～13時
※いずれか1日のみ参加可。
会場：
(1)常盤平
(2)中央
(3)小金各保健福祉センター
内容：講話と調理実習
対象：市内在住の18歳～64歳
定員：各先着20人
持ち物：筆記用具、エプロン、三角巾、ふきん2枚、手拭きタオル、マスク
費用：無料
申込み：9月1日(月)9時から、松戸市オンライン申請システムまたは電話で健康推進課【電話】047-366-7481へ
※詳細は市ホームページをご覧ください。

■9月3日は秋の睡眠の日　寝る前の習慣、見直してみませんか?
睡眠は、からだだけでなく、こころの健康とも深く関わっています。良い睡眠の目安は、朝目覚めたときにしっかり休まった感覚(睡眠休養感)があることです。

◇寝る前にできる、睡眠のためのポイント
・スマホ・PCの操作は就寝の1時間前までに終える
・家事や仕事は早めに終え、就寝までの時間はリラックスして過ごす
・寝る前の喫煙、カフェインやアルコールの摂取は控える

◇睡眠とこころの状態を簡単にセルフチェック!
メンタルチェックシステム「こころの体温計」では、こころの健康状態や睡眠障害チェックをパソコンや携帯電話、スマホから簡単に行うことができます。

問合せ：健康推進課
【電話】047-366-7481

■国民健康保険加入の40歳～74歳対象　年に1度、無料の特定健康診査((1)個別(2)集団)を受けましょう　[要申込](15)マイル
詳細は受診券に同封の「けんしんガイド」または市ホームページをご覧ください。
受診場所：
(1)委託医療機関
(2)中央・小金・常盤平各保健福祉センター、東部スポーツパーク、常盤平・六実各市民センター、まつど市民活動サポートセンター(総合福祉会館内)
持ち物：加入保険の分かるいずれかのもの(資格情報のお知らせ、資格確認書、マイナポータルの資格画面、被保険者証など)、特定健康診査受診券(ピンク色)
申込み：
(1)電話で直接委託医療機関へ
(2)Webけんしん予約システムまたは電話で国民健康保険コールセンター【電話】047-712-0141へ

■ときわだいらの森をあるこう　TOKIWALK(トキウォーク)を体験しよう　[要申込](5)マイル
スマートフォンのLINEアプリで常盤平団地エリア内の看板(サイン)などの二次元コードを読み込み、楽しみながら歩く健康プログラム「TOKIWALK」の体験会を開催します。
日時：9月20日(土)10時～12時
集合場所：常盤平団地E街区東集会所(常盤平4の17)
定員：先着20人程度
費用：無料
申込み：申し込みフォームで

問合せ：政策推進課SDGs推進担当室
【電話】047-704-4006