- 発行日 :
- 自治体名 : 千葉県南房総市
- 広報紙名 : 広報みなみぼうそう 2025年12月号
■筋肉を鍛えましょう!!
5年後、10年後も今と同じように元気に動ける自信はありますか?
筋肉量は、年齢とともに低下しやすくなりますが、筋力トレーニングを行えば、筋肉を増やすことができます。有酸素運動や筋トレを行い、運動習慣を身に着け、生活習慣病やロコモティブシンドロームを予防しましょう!
□日程
□とき
14時～15時30分(受付13時30分～)
□ところ
千倉保健センター
□内容
ストレッチや有酸素運動、筋力トレーニングなどの運動、体重・体脂肪率の計測、血圧測定、ロコモ予防・生活習慣病予防・食生活に関する講話
□講師
医療法人鉄蕉会亀田スポーツ医科学センター 健康運動指導士 宮本瑠美氏
□持ち物
タオル・飲み物・室内用運動靴
□参加費
無料
□定員
25人(先着順)
※医師から運動制限を受けていない人
□申込期限
1月5日(月)
問合せ：健康推進課
【電話】36-1154