健康 けんこうコラム No.16

■冬本番　体調を整えて新年を迎える準備をしましょう
寒さが厳しくなる12月は、体が冷えやすく、免疫力も下がりやすい季節です。また、年末の忙しさで食生活や運動習慣などが乱れやすい時期だからこそ、日々の体調管理が大切です。

年末は、忘年会やクリスマスなど、“ごちそう”を食べる機会が増える方も多いですね。摂取カロリーが増える一方で、運動量が減ると体重が増加したり、血糖値や血圧、脂質にも影響が出ます。
「ゆっくり味わう」「アルコールの合間に水を飲む」「会話を楽しむことを意識する」など、ちょっとした工夫で胃腸の負担を減らすことが出来ます。
“ごちそう”を食べた翌日は軽めの食事や、野菜中心のメニューで調整しましょう。

また、今年受診したがん検診で「要精密検査」の判定が出ているが、受診がお済みでない方は、早めに受診をしましょう。
町から発行した「がん精密検査費助成券」の有効期間は令和年12月末までとなっています。年末の検査実施状況は医療機関により異なりますので、検診結果に同封した「精密検査委託医療機関一覧」を参考に早急にご確認ください。

1年の締めくくりの12月。皆さんにとって、令和7年はどのような1年でしたか?
寒さに負けず、心身ともに健やかに、笑顔で新しい年をお迎えください。

問合せ：健康福祉課　保健予防係
【電話】82-2168(内線264)