健康 4月開始「健康トレーニング・ミニ健30・水中健康トレーニング」参加者募集

●対象
申込時に60歳以上の区民で、1人で会場まで通うことができ、継続して参加できる人
※通院中の場合、主治医の了承が必要です。

●ところ
表1のとおり(抽選)

●費用
無料

●申し込み
電話または直接、2月15日(日)までに、参加を希望する会場へご相談ください。申請等の手続きを行います。

●内容と実施期間
(1)健康トレーニング
楽しく体を動かしながら筋力や柔軟性、バランス力の向上をめざします。
とき：4～9月(週1回・全20回・1回60分程度)
(2)ミニ健30
自主的に継続して運動ができるよう、自宅でもできる介護予防運動を実施します。
とき：4～6月(週1回・全10回・1回30分程度)
(3)水中健康トレーニング
水の浮力を利用して、バランス力や体力の維持向上をめざします。
とき：4～6月(週1回・全12回程度・1回90分程度)

表1　プログラム一覧

※参加できるコースは5コース1コース表1の全コースのうち、1人1コースのみです。
※原則「みんなと元気塾」と併用はできません。
※詳しくは、各会場へお問い合わせください。

担当課：高齢者支援課介護予防推進係