くらし 文京健康アプリふーみーができました〔無料〕

文京健康アプリふーみーは、運動習慣の定着化を促し、健康づくりを支援するアプリです。

○ふーみー
文京健康アプリふーみーの公式キャラクター
2月3日生まれ、たい焼きが好きな妖精

○身体活動
生活活動+運動

■身体活動量アップで健康維持!
1日8,000歩相当の身体活動を行うことで、期待される効果
・生活習慣病予防・足腰の痛み・うつ・認知症などのリスクの低減
・加齢に伴う筋力や柔軟性の低下を予防し、体力や体型の維持
・気分転換やストレス解消などこころの不調を予防　など
※ご自身の体調に応じて、無理をせず安全に行ってください。

■アプリの機能をご紹介!
▼自分にあったモードが選べる!
・健康維持モード：今の健康を維持したい方
・リフレッシュモード：初めて運動に挑戦・体力に自信のない方　など

▼ふーみーからのメッセージも毎日見てね!

▼ランキングをタップすると、自分の順位が確認できるよ

■スキマ時間に1回5分のエクササイズ!
(エクササイズ版スイカゲームは、親子で楽しめます!)
スキマ時間を使って、1日8,000歩相当の身体活動量を目指そう!

▼身体活動推奨量/日
8,000歩以上/日
○1日の平均歩数
男性：6,793歩
女性：5,832歩
○1回5分間のエクササイズ
アプリを使って足りない活動量を補おう!

■「ふーみースタンプ」を集めよう!
1日8,000歩相当の身体活動を行い、健康維持を目指そう!
90回達成した方にオリジナルグッズをプレゼント!(先着順)

■インストール・登録手順
・まずはこちらからアプリ「Smart5minTM」をインストール
※詳細は本紙をご覧ください

○メール又は電話番号で認証
↓
○ニックネーム、生年月日、文京区内の郵便番号を登録
↓
○「文京区の方にはおすすめ」を選ぶ
↓
○ふーみーが出てきたら登録完了
※使用する端末のOSバージョンによっては、ダウンロードできない場合あり

問合せ：
健康推進課【電話】03-5803-1231
高齢福祉課【電話】03-5803-1203
保健サービスセンター【電話】03-5803-1807