健康 2月 健康の教室と相談

対象：市内在住の方

■こだいら適塩教室　塩との上手なつき合い方
◇寒さが厳しい日は、血圧上昇に要注意
自分の体に適した量の塩で食事を楽しむ、適塩生活を始めましょう。
日時：2月9日(月)　午後2時〜3時30分　1時40分受付
場所：健康センター
定員：30人
内容：生活習慣などの保健講話、簡単・便利なこつが分かる減塩講話、試食、塩分計の無料貸し出し(最大2週間)、保健師による血圧測定、血管年齢測定(受付後、年1回まで)
持ち物：筆記用具、飲み物、参加カード(お持ちの方)
申込み：1月5日(月)の午前9時から、問合せ先へ(先着順)

■保健師・管理栄養士による健康づくり相談
◇寒い季節には、食べたものを体内で熱に変えて快適に過ごしましょう
日時：
(1)2月10日(火)　午前の指定する時間、
(2)2月16日(月)　午後の指定する時間
場所：健康センター
定員：
(1)5人、
(2)2人
内容：生活習慣病予防や健康づくりのための個別相談(1人50分程度)
持ち物：直近の健診や人間ドックの結果、お薬手帳、参加カード(お持ちの方)、食事記録メモ(3日分程度)
申込み：問合せ先へ(先着順)

■医師(内科医)による健康づくり相談
◇気になる健診結果、医師・保健師・管理栄養士に気軽に相談してみませんか
日時：2月16日(月)　午後の指定する時間
場所：健康センター
定員：6人
内容：健康診断や人間ドックの結果をもとにした、主に生活習慣病予防に関する個別相談(1人60分程度)
持ち物：直近の健診や人間ドックの結果、お薬手帳、参加カード(お持ちの方)、食事記録メモ(3日分程度)
申込み：問合せ先へ(先着順)

■地域健康づくり推進員によるこだ健体操教室　in(イン)　上水南公民館
◇冬でも元気に体操で、からだポカポカ
運動不足解消にもお勧めです。初めての方も2回目以降の方も気軽にご参加ください。
日時：2月18日(水)　午後2時〜3時15分　1時40分受付
場所：上水南公民館
定員：こだ健体操15人、こだ健イス体操5人
内容：こだ健体操、こだ健イス体操、いすに座っていても簡単にできるストレッチや筋トレ
持ち物：飲み物、フェイスタオル、筆記用具、参加カード(お持ちの方)
申込み：1月5日(月)の午前9時から、問合せ先へ(先着順)

■働き世代からのボディケア教室
◇リフレッシュできる運動と骨活で、働き世代から美しくしなやかな体づくりを
骨を強くする運動など、体を動かしながら学びます。
日時：2月27日(金)　午前10時〜11時45分　9時30分受付
場所：健康センター
定員：20人
内容：運動実技(開始前に血圧測定)、骨量測定(年1回まで)、保健講話(骨を強くする生活習慣)、歯科講話
持ち物：飲み物、フェイスタオル、参加カード(お持ちの方)、筆記用具
申込み：1月5日(月)の午前9時から、問合せ先へ(先着順、初めての方を優先)

問合せ：健康推進課
【電話】042-346-3704